Jims League: rejoignez !

La Jims League est la version renouvelée de la Jims Cup, une compétition d'entraînement en duo exigeante avec un accent sur l'aspect communautaire et une participation accessible.

La ligue Jims débute le 3 juin et se poursuit jusqu'au 23 juin. Chaque semaine, nous lancerons un nouveau défi.

La Jims League consiste en des séances d'entraînement en duo dans trois catégories : H/H, F/F et mixte. Il y a des gagnants au niveau des clubs et au niveau national.
Pendant trois semaines, une nouvelle séance d'entraînement sera lancée chaque semaine.
Les trois séances d'entraînement sont les suivantes :

Entraînement 1 : tu y vas - j'y vais
Entraînement 2 : trouvez vos 10 mouvements répétitifs en 15 minutes
Entraînement 3 : AMRAP 15 minutes

Les détails des séances d'entraînement et les exigences en matière de mouvement peuvent être consultés sur le site jimsleague.be, où vous trouverez une page pour chaque séance d'entraînement.

Une fois que vous avez terminé un entraînement, vous pouvez aller sur [scores.jimsleague.be] pour entrer votre score. Chaque duo n'a besoin que d'une personne responsable pour entrer les scores. Une fois que vous avez saisi un score, vous êtes automatiquement inscrits à la Jims League.

Oui, il y a des prix pour les trois meilleurs duos au niveau national et par club, ainsi qu'un prix pour la vidéo la plus réussie sur les réseaux sociaux. Les prix vont des chèques-cadeaux Foodbag aux sacs à dos Jims et aux packs de nutrition XXL. Chaque participant recevra également un Jimmie Jims League.

Les participants peuvent saisir leurs scores via une plate-forme numérique (scores.jimsleague.be) Si vous voulez avoir une chance de gagner une place sur le podium, nous vous demandons de filmer la séance d'entraînement et d'envoyer la vidéo avec le score. Les vidéos des gagnants du club sont examinées et jugées par le club, et les trois meilleurs au niveau national sont jugés par notre entraîneur principal.

Vous pouvez participer si vous pouvez effectuer les exercices selon les standards de mouvement prescrits. Si vous avez des blessures, il est important de vous concentrer d'abord sur votre santé et votre bien-être. Parlez à un coach pour obtenir des conseils et envisagez de participer à la prochaine édition une fois complètement rétabli.

Les courbatures surviennent souvent à cause de nouveaux exercices, d'un volume accru ou d'une intensité plus élevée. Restez en mouvement pour favoriser la récupération active. Consultez les options de récupération dans votre club, comme le yoga, le bain de glace, le cardio léger, la mobilité et les étirements.

Concentrez-vous sur votre condition physique générale en faisant du jogging, de la natation, du saut à la corde et en bougeant régulièrement. Vous pouvez également faire des exercices de flexibilité. Si vous avez besoin d'aide spécifique, demandez conseil à votre coach.

Deux séances d'entraînement valent mieux que pas d'entraînement du tout. Chaque séance obtient un score. Cependant, vous ne recevrez un classement pour avoir une chance dans le classement final que si vous avez fait les trois séances et enregistré les trois scores.

Oui, bien sûr ! Soyez prudent et demandez à un coach de vous guider. Les entraînements vous donneront une idée de votre force et constitueront une base sur laquelle vous pourrez construire par la suite.

Nous vous recommandons de participer à nos Small Group Training (SGT) et cours collectifs. Consultez l'horaire de votre club dans l'application.

Oui, il est permis de participer avec un partenaire qui n'est pas membre de Jims. L'un de vous doit être membre. Votre partenaire peut faire les trois entraînements avec vous, mais il ne peut pas s'entraîner à d'autres moments chez Jims pendant cette période.

Vous pouvez participer dans différentes équipes, mais votre équipe reste la même pour les trois entraînements. Si vous souhaitez participer avec un autre partenaire, vous pouvez le faire sous une autre équipe.

Les entraînements durent en moyenne 10-15 minutes.

Absolument. En fonction de votre niveau, vous pouvez ajuster le volume, le poids, la vitesse, etc. La seule exigence est que vous effectuez les entraînements tels qu'ils sont prescrits. (voir explications par challenge)

Oui, les entraînements sont adaptés à la fois aux débutants et aux avancés. Nous les avons conçus pour défier tout le monde, quel que soit votre niveau ! Les débutants peuvent participer en exécutant les mouvements correctement et en adaptant l'intensité à leur propre capacité. Les avancés peuvent augmenter l'intensité. Dépassez-vous !